郑州金水中医院精神科指出：社会压力的增加，使得人们的精神受到的紧张，过度的紧张就会造成神经衰弱的出现，神经衰弱的出现，会使得们经常处于情绪紧张和精神压力的状态中来，从而影响到人们的生活质量，因此，那么在生活中的患者要怎么做，可以预防神经衰弱呢？

如何轻松预防神经衰弱症

一、要咨询医生。要尽快咨询医生，请医生检查，寻找致病原因，针对病因，进行的对症治疗。属于心理压力过大、精神紧张导致的神经衰弱，要设法解除压力，让精神得到松弛；属于过度劳累所致，要妥善安排生活，做到劳逸结合，使身心都得到休息。

二、多参加体育锻炼。体力劳动和体育锻炼对神经衰弱的人来说，是一种动员身体内部的生理力量来调节大脑功能的办法，因此，如何防止神经衰弱，还要加强体育锻炼，包括太极拳、散步、跑步、登山、游泳、划船等多种运动，可根据自己的条件和情况进行选择。

三、制定合理的作息制度。制定合理的作息制度，使生活有规律，保证充足、良好的睡眠也是很重要的防止神经衰弱方法之一。睡眠障碍者可适当服用安眠物，但应在医生指导下服用，不可多服、滥服。

温馨提示：发现自己患了神经衰弱不要过于担心紧张，可以通过以上的介绍进行自我调节方式来自然远离神经衰弱症。如果您还有更多关于焦虑症症状方面的问题，可以随时点击我院的在线进行详细的了解或咨询，我院有具专业的和治疗技术团队，让专业帮助您解决各种疑问，尽早远离精神疾病的伤害，重获健康的人生。