神经衰弱症是一种以精神容易兴奋和脑力容易疲乏的疾病，并且患者还会带有情绪烦恼和心理症状的神经症性障碍。郑州金水中医院精神科介绍：神经衰弱的病因在于情绪紧张和精神压力，从而使得大脑精神活动能力减弱，病情迁延，时重时轻，病情波动。那么，神经衰弱预防的关键。都有哪些预防措施呢？

科学的预防神经衰弱

一、学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

二、课外活动，锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

三、休息因素，充分利用课间1分钟，尽量到户外进行活动性休息。

四、合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的积极措施，每天至少保证8小时睡眠，调节自己的精神，以免精神衰弱。

五、科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品，来调节自己的神经，以免神经衰弱。

温馨提示：发现自己患了神经衰弱不要过于担心紧张，可以通过以上的介绍进行自我调节方式来自然远离神经衰弱症。如果您还有更多关于焦虑症症状方面的问题，可以随时点击我院的在线进行详细的了解或咨询，我院有具专业的和治疗技术团队，让专业帮助您解决各种疑问，尽早远离精神疾病的伤害，重获健康的人生。