失眠往往会让我们更加痛苦，而失眠往往是由于日常生活中的一些外界因素造成的。长期失眠不仅会加速衰老，还会对人的健康产生一定的影响。那么是什么原因导致失眠呢?

恐惧。人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。害怕失眠，想入睡，本意是想睡觉，但是害怕失眠，想入睡的念头本身就是脑细胞的兴奋过程。所以越是害怕失眠，越是想入睡，脑细胞就会越兴奋，所以才会失眠。

自责心理。有些人在犯了错误后会感到内疚和自责，在脑海中重复错误，后悔当初没有处理好。因为白天事情多，悔恨自责的感觉略轻，晚上在悔恨自责的幻想和兴奋中久久不能入睡。

期待心理学。指的是期待某人或做某事而担心睡过头，往往导致早醒。为了赶上早上的火车或飞机，很容易醒得早。一些人也处于期待和兴奋的状态，在晋升、职称评定、住房分配结果即将公布之前难以入睡。

冲突心理学。有些人在受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应，无所适从，以至于晚上睡觉时，总是处于进退两难、不确定的焦虑兴奋状态。

从上述的文章中，我们可以了解到，导致失眠主要的因素还是精神方面的疾病。因此大家在日常生活中千万不要给自己过度的压力，要保持身心的愉悦。如果觉得自己压力过大的话，不妨多出去走走。