失眠症的原因与护理人们在忙碌的当中晚上睡眠是十分重要的，可是有些人再工作压力和生活压力的压迫下，夜晚无法入睡导致患有失眠症给患者带来很多影响。所以了解失眠症的原因事关重要。郑州好的精神病医院给患者介绍失眠主要原因和平时护理措施。

患有失眠症应做好日常的护理措施

自我调节、自我暗示：可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

创造有利的入睡条件：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

乐观的心态：对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

养成良好的睡眠卫生习惯：如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

导致失眠症的原因如下几点：

1：精神原因可能有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

2：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

3：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

郑州金水中医院精神科温馨提示：生活中如何面对疾病的方法有很多种，对于患上了此类病症的患者朋友来说，首先就是需要大家勇敢的来面对疾病，另外就是需要大家积极的来进行对抗，希望大家在了解了上面的介绍以后，能够在日常生活中更好的进行治疗。如果还有其他疑问，可以在线在线咨询我院，我们将会为广大朋友答疑解惑。