郑州治疗失眠：每个人都关心的个问题到底人需要多长时间的睡眠?

人们所需要的睡眠时间因人而异，并没有一个所谓的标准时间口但对于每一个特定的人来说，睡眠时间却一般保持不变。尽管某一晚你睡的时问长一些，但一个星期或者一个月你的平均睡眠时间却差不多-某一个星期可能比另一个星期多一个半小时。

8个小时的睡眠是我们通常所说的正常的平均睡眠时间，但实际对大多数人来说，7个半小时的睡眠才是正常的平均睡眠时间。然而这些数字仅仅是平均时间，根本谈不上好或者不好。得到高质量的睡眠，时间可以从少于3个小时到多于itr个小时不等。大约15年前，在汤姆斯·爱迪生发明电灯之前，整个的睡眠时问比现在多一个小时、大概是8个小时多一些。某些人宣称，有了电灯，稍微熬一下夜没有关系，只要我们能得到酣畅淋漓的睡眠。另一些人则说爱迪生给黑夜带来了光明，让我们在夜晚待的时间过长他应当为现代生活的疯狂负责。

全的人不可能都穿同样大小的鞋，尽管如此1很多人却认为所有人的睡眠时间都应当一致。如果某人没有睡够所谓的正常睡眠时间很多人认为是8个小时，其他的人会为他担心;如果某人睡眠时间超过个小时、其他的人又会认为他很懒。根据美国健康数据中心的研究结果显示1D个人中有2个人(这个数字多在男性中)每天只需要睡稍少于6个小时，而1个人中有1个人每天可能需要睡多于9个小时或者更多。睡眠研究将睡眠时间为fi个小时或者更少的人称为‘短时睡眠者”，睡眠时间多于9个小时或更多的人称为“长时睡眠者”。拿破仑和爱迪生都属于短时睡眠者，据报告他们每天只睡4 --- 6个小时。而爱因斯坦就像其他在科学和艺术领域中有创造性的人一样，是个长时睡眠者。

一些人每天睡很短的时间就能满足需要。两位睡眠研究者在报纸上刊登广告寻找每晚只睡一小段时间的被试，结果他们找到了一名54岁的公司高层人士和一名3}岁的制图员。这两名被试均说自己每天只睡3个小时。在睡眠中心为期一个星期的研究证实了他们的话1他们说自己不觉得需要更多的睡眠。

另一名71岁的老妇人被送进达特茅斯的睡眠中心。她说自从成人以后1就没有一晚能睡够3个小时白天感觉却很好。她冬季每天都越野滑雪，夏季还经常徒步旅行，而且在自己的家乡还是个政治活跃分子。睡泯中心的检查显示这位老妇人的睡眠质量好得出奇，她的健康情况也非常好。所有的事实都证明她每天的睡眠时问已经足够。一位非常有名的物理学家则和上述三位的情况相反。他每天需要个小时的睡眠。如果只睡8个小时，他就会非常难以集中精力。他自己讲述没有睡够的感觉就好像头上被套了一个很紧的头箍让他糊里糊涂，无法进行研究，如果能够睡够1a个小时，感觉就会非常好。

由此可见，每个人都需要不同时间的睡眠。

对于个人而言，不同的时间需要的睡眠时间也不同。压力很大、很沮丧、很悲伤或者脑力劳动很重的一段时间.个人所需要的睡眠时间更多。有些女性在月经期间也需要更多的睡眠。如果某人在一段时间的生活、工作很顺利，那么他需要的睡眠时间就较少。