失眠的误区是什么？郑州金水中医院表示，失眠的原因是多种多样的，如躯体疾病、精神疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但为常见的原因还是心理因素和环境因素。情绪不良性失眠是因情绪激动，如喜悦、兴奋、焦虑、恐惧、悲伤等，使机体一时不能调整适应所致，但是，我们想要失眠，必须走出2个误区，失眠医院下面给大家详细讲解。

失眠的误区是什么？

一、没有一个固定睡眠模式：我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。

二、睡前没做准备：期望身体从全速运作状态转让停顿而没有减速缓冲，这是不现实的。我们身体需要时间制造所谓的神经传递索来向大脑的睡眠中心发送反馈信号，大脑将分泌睡眠激素来让你有打盹的感觉。

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