患了考前失眠怎么办?郑州金水中医院表示，每次考试前有很多考生会产生入睡难睡，睡眠不足，夜晚容易惊醒，失眠多梦等，这些均是失眠的症状表现，很多考前失眠是由于紧张所引起的，所以要调整你的心态，解决你的考前紧张引起的失眠问题，关键是需要掌握如何正确地应对紧张。失眠的治疗下面给大家讲解患了考前失眠怎么办

患了考前失眠怎么办?

一、睡前饮食要适当。睡前不要饿肚子，但也不能吃过饱、过油腻;

二、保持心情愉快，跟一切烦恼说再见;

三、创造舒适的睡眠环境。让空气流通，消除怪气味;室内安静，好关灯;枕头合适，室外不能有响动吵扰;

四、要遵守正确的睡眠时间。平时要养成按时作息的习惯;

五、要有一个合适的入睡姿势。匆趴着睡，胳膊、腿要防蚊虫叮咬;

六、睡前情绪平静。不做剧烈活动，也不要进行热烈的争论;

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