单身白领容易患上失眠？大家都知道213年的“双十一”又打破了往年的记录，成功的逆袭了网上的消费记录，“双十一”很多网友称为光棍节，现在确实很多男性，女性都是光棍，特别是很多都市人白领是光棍的更普遍，现在越来越多的剩男剩女成了社会问题，很多人甚至觉得一直单身也是不错的，其实郑州金水中医院精神科告诉我们单身也是容易诱发失眠，那么单身太久为什么会患上失眠呢？我们来看看们的介绍吧！

白领要怎样摆脱失眠

1、心态要乐观

从临床总结的规律看，大部分的失眠都是由于心理原因引起的，正是由于引起失眠主要的是精神心理原因，因此想摆脱失眠就要调整心理，保持积极乐观的心态，做到知足常乐。对社会中竞争，个人的得失不要过分看重，做人重要的是开心，不要因为繁琐小时而导致失眠。

2、生活要规律

对于白领阶层而言，无规律的生活是致使其失眠的一个重要原因，现代人经常熬夜加班，每天晚上的休息时间都不固定，再加上夜生活丰富，导致生物钟的紊乱，不能很好地进行调节，因此就很容易失眠。因此避免白领失眠的方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

３、身心要放松

身心松驰是有益睡眠的，这是由于当人的身心松弛之后，人就会觉得很轻松，没有压力的时候也就是呈现自然状态的时候，因此睡眠也会特别好。白领阶层白天忙于工作无暇他顾，可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

郑州金水中医院精神科温馨提示：白领往往是一个富有的象征，的确，白领每天顾及和干的事情都很多，但是也有很多小事情也要关注，特别是失眠这些小问题，它是严重影响我们的生活节奏的，患有失眠要及时找咨询，如要了解更仔细的资料，可以点击在线咨询郑州金水中医院精神科，们会为您解决您的失眠困扰。