解决失眠的生活小常识？失眠，很多人不知道失眠到底是什么意义，认为失眠是一件微不足道的事情，的确如果你不关注失眠，失眠也会悄无声息的黏上你，甚至说能影响到你的正常生活。如今失眠的现象已经让大家习以为常了，但是这并不是失眠患者不采取治疗的借口，毕竟任何的重病都是由一些小病没处理好而终演变的。因此积极治疗对于患者而言有着重要的意义。

对于失眠症的治疗，临床有不少患者抱怨治疗没什么效果，其实这说明采用的方法不够针对性。这里郑州金水中医院精神科介绍了一些常用的实用治疗失眠方法：

一、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

二、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

三、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

四、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

五、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

郑州金水中医院精神科以上这些就是关于“失眠症有哪些实用的治疗方法”的相关介绍，温馨提示：失眠症对于人们的影响也是比较巨大的，因此提前进行预防也是不可忽视的环节。如有更多的问题，可以直接点击医院在线进行交流咨询。