2岁的人失眠饮食上要注意什么?2岁正是身体生理都大变化的时期。对此，失眠的问题也凸现出来。其实，2岁失眠的话，一般是不需要特殊治疗的。因此，对于2岁失眠的人，首先要从饮食上调理。

，2岁的人，就寝前不喝刺激性饮品。但是一些特殊的可以缓解失眠的。如葡萄酒、米酒等。这些酒，对中枢神经，有一定的麻痹作用。失眠的话，能够安定神经、消除紧张。但是，茶叶等，含咖啡因的饮品。由于，有兴奋神经作用。因此，2岁的人，还是少接触的好。

第二，2岁的人失眠，饮食上要注意什么。晚餐，或夜宵可以吃些，含脂肪多的食品。由于，脂肪类食品，消化缓慢。头部的血，会向胃肠部集中。使人，有困乏的感觉。也可缓解失眠。好的是，含亚油酸丰富，的植物油类。可以用，这种油，来烹调仔鸡等。

第三，失眠的话，摄取充足的色氨酸。可以诱导睡眠。含色氨酸，较丰富的食品有鱼、肉等。但含量，丰富的是牛奶等乳制品。因此，奶制品，是失眠，饮品的。尤其是2岁失眠者，饮用牛奶或酸奶效果更好。

郑州金水中医院精神科温馨提示：2岁正是生惯养成的关键。因此，失眠的话，一定要注意就寝的规律性。2岁，千万不要熬夜，那样就会形成晚睡强迫症。结果导致了，饮食也调整不了失眠的问题了。如有疑问点击在线咨询。