为什么晚上失眠的频率会很高？晚上为什么会失眠呢，很多人不知道原因是什么，对这个问题困惑不已，大家都知道失眠是无法入睡的一种表现，失眠的原因有很多，它严重影响了人们的工作和生活，同时导致工作效率和生活质量下降。下面就让郑州金水中医院精神科的讲一下晚上造成失眠的原因。

一、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

二、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

三、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

四、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

五、对失眠的恐惧引起的失眠

一些人对睡眠的期望值很高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上就会有各种毛病出现。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。不可能天天都睡的那么好，总会有睡眠不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠-致力于睡眠-失眠-更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。

郑州金水中医院精神科温馨提示：看完上面文章的介绍大家一定知道了晚上出现失眠的原因有哪些了，失眠之后直到上床还会有些莫名的运动和心理活动，那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。好热水泡脚或者沐浴，如果身体上的缓解起不到作用，那么试着寻求更好的方法来解决问题吧。如果还有失眠其他疑问，可以在线点击咨询郑州金水中医院精神科。