头痛头晕的自我调节方法有哪些？头痛头晕是生活中是一个常见病，很多人甚至找遍了各种偏方也没能治疗疾病，连做手术的想法都存在着，其实像头痛头晕这样的常见病，不仅要去正规的医院进行检查治疗，生活中的小细节也是可以预防疾病的发作的。那么头痛头晕应该如何进行自我治疗呢？

下面就由郑州金水中医院的为大家介绍了一些方法。

1.可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则好不要小睡。

2.躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

3.敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

4.脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。眯眼：地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。

5.压穴位

研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴，它们有助于缓解窦性头痛。

郑州金水中医院精神科温馨提示：上述就是关于缓解头痛头晕的方法所述，显示生活中我们需要多花费一些时间来关注疾病，就能进行上面的这些护理方法，所以希望大家能够在生活中坚持下去，这样您的头痛一定能够得到很好地缓解，祝您早日恢复健康。如果大家想了解更多医疗信息，可以在线点击咨询郑州金水中医院的，们会为您提供的健康医疗知识。