为什么每晚都会做很多梦？

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在整个睡眠过程中、大多数人的REM每9d分钟发生一次(婴儿每分钟一次)。每晚睡觉时的次眼动持续时间很短为5分钟，第二次为1D分钟，第三次大概15分钟。每晚后一次做梦的时问通常会持续3()分钟，但有时也会持续1个小时。我们每晚都会做很多梦。如果昨晚你睡了6个小时，那么可以肯定你昨晚做了4次梦。除非你在梦中醒来，否则大多数的梦都会被忘记。

另一种类型的睡眠-慢速眼动睡眠，则分为两种类型。发生频率高的一种叫阶段2，而更深的一种叫s睡眠(或阶段3和4)。在慢速眼动睡眠期间，会有一些思考但是通常都会很简单且不连贯。在睡眠和清醒之间也有一段过渡时期，在这段时期，大脑部分清醒，部分处于睡眠状态。这种状态被称为阶段1睡眠。入睡的过程就好像下一段楼梯。刚开始进入到阶段i的睡眠时，会持续半分钟到几分钟，这个阶段，人的思维处于飘高的状态但还不想睡觉。逐渐地，你会沿着楼梯向下，进入阶段2的状态，大脑开始出现一些有的脑电波，我们称之为睡眠纺锤或者K-复合波。然后，接着就进入到深层阶段3, 4的s睡眠。

睡眠将睡眠开始到次眼动睡眠时间结束称为个睡眠循环，自此之后到第二次眼动睡眠时间结束为第二个睡眠循环。每个夜晚1一个人有4 --- 6个睡眠循环，这由每晚睡眠的时间决定。通常情况下，睡眠阶段之间的转变是逐渐完成的，由一个阶段进入另一个，就好像从楼梯上下来。在每晚睡眠的后一个部分，基本上就没有深层的己睡眠了。阶段1虽然也被当作睡眠的一个阶段，但是就恢复作用而言，这一个阶段几乎没有价值。对于其他的睡眠阶段，其价值仍在各位睡眠的争论中。8睡眠看起来通常是帮助个体恢复体力的主要睡眠状态。

如果一个人被剥夺了深层的6睡眠.醒来后会感到莫名的不适，虽然身体的任何部分都没出现故障，但就是没有一个地方能够正常工作。阶段的睡眠就像是层次稍浅的b睡眠，它也和己睡眠一样，主要和恢复体力有关。另一方面，眼动睡眠则主要和恢复脑力有关。如果一个人没有了眼动睡眠，那么他的生活就很难更有意义了。睡眠之问还在争论一些很细节的部分。其中，重要的事情不是个体具有哪些阶段的睡眠，而是到底个人的睡眠总量和质量是怎样的。

虽然没有阶段I的睡眠个体的睡眠却是连续的，不会时常间断性地醒来。这就是为什么很多睡眠治疗师更加关注病人是否有高质量的睡眠，而不是具有哪个阶段的睡眠。

除了大脑中会有很多的活动外当我们在睡眠时，身体中也会有很多活动。睡眠前大概1个半小时，心脏搏动和呼吸频率都会减慢，而且血压也会稍有下降，在此之后，这些方面也会逐渐慢慢地往下降。当我们醒来前1个小时，心脏搏动、呼吸频率、血压和体核温度都会达到低。

与这种情况相反，在眼动时期心脏搏动、呼吸频率和血.压会有所上升。事实上1在睡梦中，心脏搏动、呼吸频率和血压的波动范围比较大，这也许就是睡觉时易发心脏病和中风的原因。

另一个比较有趣的现象和血流量有关。在6睡眠期间，当身体机能处于恢复的过程中时大多数人体的血液都流回肌肉。尽管在乙睡眠期间，大脑能够思维，但是因为没有充足的供血来支持，这时的大脑只能维持一个分散的、片断的思维。在眼动睡眠期问、大脑苏醒过来，开始更加高密度地巴考1从而产生梦境而这时血一液流入到大脑，流入到身体的血液便会减少。有估计说，在眼动睡眠状态下，整个人体循环系统中有114的血液都在大脑。很多研究者猜测，这种血液流量的增加可能是因为在睡梦中，大脑产生的活动增加的缘故。

激素的分泌也会在睡眠时变得活跃1包括生长激素的分泌。实际上，在s睡眠刚开始的那个时刻生长激素的分泌是24小时循环中活跃的时候。这种激素不仅仅只作用于生长，而且还能帮助身体组织。