生活中各种各样的压力都会导致人们失眠，所以失眠多梦怎么办成了很多人为关注的一个问题。郑州金水中医院精神科指出：由于现代的白领们深受失眠的困扰，大多选择忽视或者吃催眠药，但是忽视会加重失眠的病情，吃药会有副作用，因此应该接受心理治疗，当然，还应该注重应试调理。那麽，失眠多梦该怎么办呢？

食疗治疗失眠多梦

蜂蜜有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜5克冲开水饮用有利眠作用。牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

龙眼枸杞粥。将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后1分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

百合绿豆乳。取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静之效。

很多水果、食品也对睡眠有益。例如，龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦；大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。

温馨提示：另外：压力过大的人群若出现了神经衰弱、失眠多梦等问题，可吃些鹌鹑蛋；气血不足、面色萎黄、皮肤干燥、毛发干枯的女性，也应常吃鹌鹑蛋。如果您对精神疾病还有更多疑问的话，可以随时点击我院的在线咨询，专业会竭诚为您服务，帮助您尽早摆脱疾病的困扰！