郑州金水中医院精神科是郑州市好的失眠症医院，的诊疗设备，专业的团队，优质的服务，在当地已经换来了非常好的口碑，该院是一家非常不错的医院！郑州金水中医院失眠科，作为一所中西医结合精神疾病防控基地，主要开展精神分裂症、精神障碍以及失眠、抑郁、癫痫、神经症等各类精神性疾病治疗学研究。医院承担合作级、省部级科研项目约17项，市级课题11项。已发表论著7余篇，参与教材和专著编写1余部，学科朱玉于28年获中国协会第五届中国奖。

晚间总是兴奋睡不着觉怎么办，郑州金水中医院精神科解答：晚间总是兴奋睡不着觉大多是大脑内感觉信息过多造成的，对环境体验的感觉、心境变化的感觉信息会占据大脑，使其神经系统处于兴奋状态，无法顺利入眠。具体来讲，环境改变后的不适应、女性月经期不适、躯体疾病造成的不适等感觉都会造成晚间总是兴奋睡不着觉。那么，晚间总是兴奋睡不着觉怎么办呢？

在治疗的同时，患者还应该注意以下几个问题：

1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，只要坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

2、保持乐观，知足长乐的良好心态。对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

3、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

找出晚间总是兴奋睡不着觉的原因：

一、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征、睡眠周期性功能等。

二、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

三、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

四、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

五、偶然间的不良生活习惯：睡前的精神刺激（如看恐怖电影），睡前说话过多、过于兴奋也会让人出现突然睡不着觉的情况。