如何预防失眠症三点方法失眠在许多情况下只是某些疾病的一项临床表现。一旦失眠来袭再采取治疗措施仿佛为时已晚，不如在正常睡眠状态前就采取行之的预防措施。郑州金水中医院对于研究失眠症的方法，其中不仅涉及治疗方法和预防失眠的手段也有多种，失眠是健康大敌要引起足够的重视。

如何预防失眠症三点方法

一、清静养神法：

心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致失眠，还必然扰乱脏腑，容易招致疾病。所以养神之道，贵在一个静字。心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，自可延年益寿。因此，清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。

二、节欲守神法：

此处的“欲”涉及衣食住行各个方面，包括节制一切声名物欲。节，调节之意，意为适度而止，不可不用，不可妄用。只有这样才能使神守心中，而心神宁静则入眠安宁。

三、顺时调神法：

顺时调神，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，以获得心神畅快为度。由心神顺应四时的生发收藏的规律而安稳处之，故此心神安静则睡眠也有规律。

郑州金水中医院精神科温馨提示：如果经过一段时间的自我调理而无效者，此时，专业医生的介入也许会对您摆脱此类症状有良好的帮助。广大网友如果正好有这方面的需求，也可以现在就在线在线咨询我院，让他们帮助您排忧解难，帮您早日恢复获得健康。