随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。失眠是各种慢性疾患的常见症状之一。郑州治疗失眠医院说在日常的生活起居中适当的调整饮食，吃对失眠有益的食物，可以对消除失眠起到较好的效果。

失眠系神经衰弱的一种主证，又是各种慢性疾患的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常的生活起居中适当的调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。

酸枣仁粥

先将酸枣仁3克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米1克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。

葱枣汤

大红枣2克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用武火煮沸，约2分钟，再加葱白，继续用文火煎1分钟。服用时吃枣喝汤。

枣麦桂圆汤

小麦6克，大枣14枚，桂圆肉去壳核7个，三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一到两次。

玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花5克，羊心5克，食盐5克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮十分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。

丹参冰糖水

丹参15克加水2毫升，煎煮2分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。

五味子糕

将五味子破碎成粉过筛备用，一次1克，再用糯米粉1克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收双调的效果。

玉竹心子

玉竹5克，猪心5克，生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油个适量。将玉竹切块成节，用水稍润，煎熬二次，收取药液约15克，将猪心破开，与药液、生姜、花椒、葱同置锅内，在火上煮到六成熟，捞出稍晒凉。将猪心放在锅内，用文火煮熟捞起，在锅内加汤适量，放入食盐、白糖、味精和香油适量，熬成浓汁，将其均匀涂在猪心里外既成。

绞股蓝茶

绞股蓝茎叶2克，白糖适量，开水冲泡做茶用，每日数次，对久病患者收效理想。

莲心茶

莲子心，生甘草各3克，开水冲泡代茶，每日数次。有清心、安神、降压功效，此茶对患有高血压病，经常失眠者非常适用。

百合汤

生百合1克，加水5毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。

阿胶蛋黄汤

阿胶15克，加水炖化，鸡蛋一枚，去壳弃白取黄，搅碎，倾入胶内，加水至15毫升，火上微沸5分钟，待温饮服，每晚一次

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温馨提示：以上就是治疗失眠的食疗方法，如果广大朋友想了解更多关于失眠的治疗方法，可以点击在线进行在线咨询，郑州治疗失眠专业竭诚为你服务。提醒如果发现周围人患有此病，应及时到医院咨询治疗，以免错过佳治疗时期。你的健康是我们的幸福。