治疗失眠的方法具体有哪些郑州治疗失眠医院的介绍说，失眠疾病发生后，病人们的睡眠治疗会受到很大的影响，同时也会给病人们第二天的工作、学习等造成影响，病人们会出现精力不集中、精神不振等情况出现，失眠症疾病如果长时间不的话，很可能会给病人们的身体健康造成影响，所以一定要进行积极的治疗，那么失眠症疾病有哪些好的治疗方法?下面就由为大家详细介绍。

治疗失眠的方法具体有哪些？

1、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩，在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

2、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。

3、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

4、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡，音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

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