哪些是治失眠的方法郑州金水中医院精神科的介绍说，失眠在人们的生活中是很常见的一种疾病，而造成这方面的原因有很多种，像工作压力的增大，环境的不好，受到一些刺激等方面都可能是形成失眠症的病因，哪些是治失眠的方法呢？下面就由为大家详细介绍。

哪些是治失眠的方法？

1、自我调节：在面对生活的时候，要保持良好的心态，对什么事情都要保持愉快、豁达的心态来对待它们，要学会保持稳定的情绪，和豁达开朗的性格，在晚上睡觉之前不要吃的太饱，也不要喝一些含有咖啡因物质的饮料，避免看此剧的书刊而影响到了睡眠情况，

2、器械治疗：可以到商场买一些有助于睡眠的健康床垫，像能够平衡温度的床垫，或者是红外健康枕，可以平衡温度的冷暖枕头等，都能够帮助失眠的人有个好的睡眠状况，

3、药物治疗：失眠症可以通过吃一些药物来达到治疗的效果，像安眠药的使用，不过安眠药不要的服用，因为吃的太多的话，对于病人的身体健康不利，而且也不利于这方面的病症的治疗，

4、心理治疗：心理治疗在对于这方面的疾病上是其中一种治疗方法，病人要在心理上要过关，当出现失眠症的时候，到晚上睡觉的时候，不要总是想着自己之前失眠过，要自我放松，不要将它看的很重，这样只会更加的导致你难以入睡，

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