抑郁症是神经症的一种，是以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少为症状表现，如果不及时的治疗，终会给生活和工作带来影响。那么针对已经患有抑郁症的人群缓解方法有很多，下面郑州金水中医院精神科介绍：

如何消除抑郁情绪

1、为自己找点乐子移走抑郁症，还有一种方法叫做移情。也就是说从感兴趣的事入手，有计划地做一些能够获得快乐和自信的活动，像学做私房菜、郊游、看喜剧电影、听音乐、逛街等。

2、可轻松走出抑郁症的方法有安全用药避免加重抑郁症，有一点很重要，那就是尽量避免服用某些可引起抑郁症的药物。如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。以上方法一定要在医生的指导下进行。

3、美味食物帮你赶走抑郁症，可以从日常饮食开始着手。平常可以适当多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症很有帮助。

4、与好友谈天说地忘掉抑郁症，一定是因为没有朋友。如何面对抑郁症，与知交好友聊聊趣闻，交流一下自己的近况，都能让人精神放松，心情愉快起来。这对缓解抑郁情绪十分。

5、保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。

温馨提示：以上就是关于抑郁症的危害会造成哪些影响的内容。郑州金水中医院精神科的提醒，抑郁症的危害在于它会严重影响到患者的正常生活.所以患者在如果出现一些早期的抑郁症现象。。如果您还有更多疑问，可以随时点击我院的在线进行详细的了解或咨询，让专业帮助您尽早远离精神疾病的伤害，重新找回健康的生活。