如今生活是越来越好了，但患抑郁症的人却越来越多了。郑州金水中医院精神科指出：6.9%的白领近一年曾出现过睡眠障碍、食欲不佳、体重下降以及对任何事物都提不起兴趣等疑似抑郁症症状。抑郁症将严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。那么。有那些方法能够护理？

抑郁症护理的要素有哪些

一、要有好的人际关系：就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。

二、做些事情，自我调节情绪：采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。（内在压抑积累）去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛（吸收一些相关的有用的知识），看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。

三、交际：交际范围广的人比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国康奈尔大学精神健康研究中心近就发起了一场运动，口号就是“朋友乃药”，他们认为，广泛的社交有助远离抑郁症。