失眠真可以减肥吗？郑州金水中医院精神科指出：在这个以瘦为美的时代，人们处处都在寻找能够让自己瘦下来的妙方，有些人说熬夜可以减肥，难道这有这么好的偏方有此疗效？

那么，失眠真可以减肥吗？

郑州金水中医院精神科表示，千万不要相信，睡眠不佳是不会使人瘦下来，相反失眠会使人增肥的，精神状态不好。

美国芝加哥大学的医学作了一项研究，让一群受试者连续一周每晚只睡4个小时，结果发现，她们血糖的浓度都持续上升。而血糖浓度高则易引发糖尿病和脂肪的堆积。其他的研究也表明，缺乏睡眠会降低身体中生物碱的形成，从而导致暴饮暴食，后导致肥胖。

很多研究都表明这是一些激素在其中起作用，比如：生物碱可以帮助你减轻饥饿感;皮质（甾）醇，又称压力激素，可以影响脂肪的堆积;胰岛素可以去除血液中多余的糖分，使血糖的浓度保持稳定。

那么如何让自己每天都睡个好觉呢？称这其实不难，只要你每天坚持锻炼，不喝含有酒精和咖啡因的饮料，合理饮食，心情放松愉快，还有就是要养成良好的睡眠习惯，不管头睡得有多晚，第二天都要在同一时间醒来。

郑州金水中医院精神科温馨提示：以上是对失眠不能减肥的简要介绍。要是您不小心患上了失眠症，及时到医院进行规范治疗。要是您还有不清楚地地方，欢迎随时咨询我院在线，他们将会为您一一解答。