喝酒有助于改善睡眠吗

本文导读：喝酒有助于改善睡眠吗，喝酒可以缓解失眠症状吗？那么，关于失眠的调理方法，来看看的科学介绍。

现代生活中，酒已经成为我们生活的一部分，经常听到有人说适当的饮酒不但有利于身体健康，还可以帮助我们轻松入睡，但是却不知道这个“适当”具体是指多少。现在失眠的人越来越多，很多人也对这个问题产生了疑问，喝酒真的可以治疗失眠吗？

对于这个问题，相关睡眠给出了答案。经常喝酒不但无法治疗失眠，还会导致失眠的发生，对我们的身体也有着的伤害。因此建议大家尽量不要喝酒。

生活中，也有一部分人知道喝酒有害健康，想要戒酒却总是身不由己。朋友相聚、各种宴会、公司应酬等等都需要大量的饮酒，这就使人的身体对酒精产生耐受性和依赖性，很容易引发失眠。另外，还有一些人在戒酒之后会出现一些明显的戒断症状，这让他们在精神上难以忍受，常常会因此感到焦虑不安，大发脾气;也有的会感觉意识混沌，并且产生错觉幻觉，躯体症状则有震颤、抽搐、乏力等。

其实这些都是因为人们对酒精有了很强的依赖性。人饮酒之后，究竟就会随着血液循环进入大脑，对脑内神经细胞造成一定的损伤，虽然当时会感觉昏昏欲睡，但是第二天的后遗症是非常严重的，长此以往，脑细胞受损也就导致失眠了。另外，喝酒还会使代谢功肠粘膜损伤可形成慢性胃、这些都能使睡眠恶化。这些失眠的症状两周后可逐渐消退。戒酒后对睡眠的影响表现在入睡困难，深睡眠减少，易醒。这样就会失眠。

郑州金水中医院精神科温馨提示：喝酒不但无法治疗失眠反而会影响我们的睡眠质量，因此，人们一定要做好日常保健，尽量少饮酒，及时、趁早戒除酒瘾，这样才能拥有一个安稳的睡眠。对于已经失眠的患者，建议到正规医院进行检查，寻求专业医生的帮助。