几种治疗失眠的药粥

导读：一到夏天就容易导致失眠，如何解决这个对身体健康至关重要的一个问题呢?据有关介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。郑州金水中医院精神科表示可以采用药粥调理失眠，颇验，且。一般连用5-7天即可见效，失眠者不妨一试。

桂圆莲子粥 取桂圆肉 （龙眼肉）、莲子各3克，大米1克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。

粥中桂圆肉补益心脾、养血安神，可用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症；莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸、健忘、神疲肢倦、大便溏泄稀薄、面色少华者更为适用。

百合红枣粥 百合3克，红枣2枚，绿豆5克，大米5克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食，早晚各一次。

粥中百合清心安神；红枣养胃健脾；绿豆清热除烦，尤其适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。

生地枣仁粥 生地黄3克，炒酸枣仁3克，粳米6克。先水煎生地黄、酸枣仁，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起代早餐服之。

粥中生地黄清热滋阴；酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺型患者服食。