治疗男性失眠 推荐1个妙招

本文导读：男性由于生活压力大，导致了经常深夜还睡不着。那么，有什么妙招可以解决失眠问题呢？下面请郑州金水脑康中医院给大家支支小妙招.

1、实在睡不着，起床眯着眼在屋里倒着走步。

2、听舒缓的瑜伽放松音乐。

3、减慢呼吸，放松身体。

4、睡前练1~2分钟瑜伽，微微出汗即可。

5、洗澡快结束时，用凉水冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。

6、傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。

7、睡前1小时可口服维生素B1片7片，改善神经功能。

8、睡觉前1小时，服用不超过2ml的加少量蜂蜜的牛奶。

9、少量饮用红葡萄酒，不超过5ml。

1、下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。