让你远离失眠 12个妙方推荐
让你远离失眠 12个妙方推荐
本文导读:失眠指以经常不得入眠为特征的一种病证.究其原因,有因思虑过度所致者,有因其它病引起者.那么,我们有哪些方法可以的远离它呢?下面请郑州金水脑康中医院给大家介绍一下.
1、一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用.此方对半夜不能入睡的患者尤为,饮用后可使患者血糖升高,入睡.
2、啤酒半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡.
3、牛奶煮蛋黄,可治"虚烦不眠"之症,效果良好.
4、小米1克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡.
5、大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好.
6、龙眼:龙眼(桂圆)是南方一种佳果.《日用本草》述其能"益智宁心"、《滇南本草》载其可"养血安神".现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等.果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神.的中成药"归脾丸"专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的.
7、莲子:是莲花的果实.《神农本草》载它"主补中养神",《中药大辞典》说它"治夜寐多梦".据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡.
8、百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用.《本草纲目》说它能"温肺止咳".
9、荔枝:荔枝味甘甜微酸,性温和.《本草纲目》称它能"通神、益智",可用来养血、生津液.荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者的"安神益寿"果品,以鲜食为佳.
1、核桃:又名胡桃.宋代《开宝本草》说"食之令人肥健,温脾润肠,治虚寒咳嗽,腰部肿痛".核桃营养价值很高,5克核桃仁的营养可以和25克鸡蛋或45克牛奶相媲美.其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅.每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘.
11、莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用,但无毒性.当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的催眠作用.可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服.
12、桑椹:桑椹一身皆是药,《本草纲目》载:桑椹能"补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明".所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,耳鸣目涩,神经衰弱,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用.
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