几种缓解心悸失眠的治疗妙方

导读：心悸失眠不仅是一种常见的疾病，同时也是一种危害很大的疾病，及时对心悸失眠进行治疗至关重要，只有远离心悸失眠困扰才可以过上健康的生活。现实生活中心悸失眠的方法并不少，但是真正的方法却并不多，那么究竟心悸失眠的治疗方法有哪些呢?下面就请郑州金水中医院精神科为大家介绍几种治疗心悸失眠效果比较好的方法。

一、心悸失眠的治疗应设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

二、安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

三、心悸失眠的治疗应进行生活调节：睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

四、在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，不妨尝试让自己身处这些环境中，接受负离子浴疗养。据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

调理失眠药膳两款

枣仁牛奶饮

用料：

酸枣仁1克，牛奶25毫升，白糖15克。

制作方法：

将酸枣仁去杂质，炒香研粉。

牛奶、酸枣仁粉放入炖锅中，至武火上烧沸，加入白糖搅匀即成。

用法：

代茶饮用。

功效：

养肝，宁心安神。适用于虚烦不眠，烦渴虚汗及失眠等。

桂圆莲子红枣糯米粥

用料：

桂圆肉1克，莲子2克，红枣3颗，糯米6克，冰糖适量。

制作方法：

将莲子去心；桂圆肉去杂质；红枣去皮及核；糯米淘洗干净；冰糖打碎成屑。

将莲子、桂圆肉、红枣、糯米同放锅内，加水5毫升，至武火上烧沸，再用文火煮3分钟，加入冰糖屑即成。

功效：

养血益心，定神宁志。适用于心阴亏损之心悸、失眠、健忘、少气等。

心悸失眠的治疗应该注意日常生活的调节，千万不要认为心悸失眠没有危害，殊不知心悸失眠不止危害较大，更是一种会出现不少并发症的疾病，因此大家不要忽视对心悸失眠的治疗，一旦自己出现失眠困扰的时候就需积极进行调节治疗才行，祝愿失眠患者可以睡个好觉。