介绍五种简单的治疗方法 郑州金水中医院介绍：中国有近四分之三的城市职业女性一周内每天不能保证8小时睡眠，女性失眠已成为城市流行病。有家庭负担的年轻职业妇女，由于必须兼顾工作、家庭，睡眠不足几乎成为常态；中年妇女面临更年期激素变化带来的种种不适和褪黑激素减少而造成的睡眠障碍；女性通常较男性敏感，心理和精神容易受到伤害而影响睡眠。

介绍五种简单的治疗方法

临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。睡眠障碍是个性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。郑州金水中医院精神科为我们介绍一些简单的治疗：

1）对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈；

2）对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响；

3）一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可服用。否则，易产生耐受性和依赖性；

4）不要紧张，树立信心，寻求合理、的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中成药等。

5）病因性治疗失眠：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、恐惧、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。

郑州金水中医院精神科温馨提示：失眠症与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。为了患者的健康着想，请点击我院的在线咨询，帮助您解决难题，让专业帮助您尽早摆脱疾病的困扰！