男性应该如何预防抑郁症呢？人们往往有一个误区，认为抑郁症是一种心理疾病，只有心思细腻的女性才会患抑郁症，其实这是很错误的认识。抑郁症可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。患有抑郁症的人在日益增多，男性其实也是抑郁症的青睐人群。那么，男性应该如何预防抑郁症？郑州金水中医院给出以下建议

宣泄情绪：男性若是压力过大，也很容易导致抑郁症的出现。当男性朋友感到压力过大时，可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

心态调节：对于男性来说，要想更好的预防抑郁症的出现，就应该好好调整心态，平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要过多专注于那些刺激、惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐。

调整价值观：调整价值观也是预防抑郁症的好方法。正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。

放慢工作速度：随着社会压力的不断增大，现在在这高节奏的社会中，若没有率的工作就很容易被淘汰，因此很容易患有抑郁症。因此，患者当感到紧张的时候，好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。

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