职场减压有妙招 避免患上抑郁症

本文导读：现在许多的职场普遍压力都比较到，如果我们不能及时的合理宣泄，那么狠容易造成我们患上职场抑郁症，那么我们又该如何减压呢？

对于职场来说因为的工作节奏导致了我们压力也比较大，那么面对职场的压力我们能怎么办呢？有什么样的方式能舒缓这一现象，避免我们发生抑郁症呢？下面我们一起来了解下吧。

1、怀抱热忱谦虚学习

只要怀抱谦虚的热情，就能够激发你成为一个充满活力的人，幻想自己是一个求知若渴的人，你会发现学习很快乐，当一个谦虚的人让你觉得工作环境更丰富，充满了学习的契机，深深满足你的求知欲望！如此压力自然会变成许多热切学习的动力了！

2、暴力减压

暴力减压的方法是现如今常见也是流行的一种减压方法，比如随身带个小皮球，在压力大或者是郁闷的时候可以偷偷的捏一捏，或者还可以随身携带一个小橡皮球什么的，压力倍增需要宣泄的时候可以偷偷的挤一挤、捏一捏或者是猛摔，这些都比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

3、调配时间延续动力

只要将你的每日行程表排订出来并且灵活运用时间，你就会发现你有很多事情都顺顺的完成了，同时你会找回对自己的自信与动力，在工作上你会越来越有成就感，你的压力也自动消失。

4、增强基础砥砺专业

如果真的遇上职场上的压力，解决办法就是实事求是的加强你的专业能力与基本功，搭配上你与身俱来举一反三的天赋能力，任何的压力都会因此得到迅速的改善。

5、食物减压

根据一项新的研究发现，在感觉压力大或者是情绪不佳的食物，食物可以帮助你很好的缓解压力以及调节不好的情绪。在平时多吃谷物类食品同样具有很好的缓解压力的作用。

6、心理暗示法

可以熟缓解压力的方法有很多，心理暗示法就是其中一种不错的方法，在你遭遇挫折或者是工作压力很大的时候，你可以与以前遇到的类似情况做一比较，或者你还可以将现在的情况与比你更困难的对手做一比较，这样你的郁闷情绪就会得到很大的舒缓。

7、反省检讨改过自新

不管遭遇到什么状况，让自己保持在诚实面对的态度里，即使做错也要勇敢去承担，有了良好的形象及责任感，面对职场不再有做得不的压力，而是更能放手一搏，创造事情更大的成就。