失眠症应该怎么样进行治疗？郑州金水中医院介绍：失眠很多人都会遇到。但是失眠却给我们身心健康带来危害，我们会感到的压力，抗压性也会相对降低，不仅容易出现焦虑症，躁郁症等心理疾病，严重者还有可能引发高血压、以及自杀等危害。

介绍：失眠有哪些症状表现呢，郑州失眠医院在哪？

一、失眠者应多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

二、睡眠是人生重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着。其实，睡眠是让大脑和身体休息的好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一好的方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

失眠之后我们应该如何摆脱？如何治疗失眠？

科学研究表明，失眠导致人体免疫力下降，容易出现其他的疾病，或者说为其他疾病的发生打好了基础。患者常常出现反复感冒的情况，这就是免疫力降低的结果。头痛头晕、精力涣散是失眠的生理表现症状，影响了工作，迫切的需要就医治疗。

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