失眠好的治疗办法是什么？郑州金水中医院介绍：引发失眠的因素有很多，失眠虽然不是重危疾病，但如果不及时治疗，诱发高血压、心脏病，中风的可能性就很大了。

介绍：失眠有哪些症状表现呢，郑州失眠医院在哪？

一、日光浴能治失眠：当视网膜受光的照射后，将光的脉冲信号直接与经大脑的松果体传递到视交叉上核，使生物钟的机能得以加强。生物钟装在人体内定期节律动转，掌管着睡与醒的节律。如果生物钟有规律地工作，对健康的身体而言，基本上难以引起失眠。光具有使生物钟有规律进行运转的作用。

二、太极拳可治失眠：太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。

三、再有，维生素B12也具有恢复人体正常节律的作用，据说很。动物能使自己休息、活动周期与环境保持一致，这一点已被证实。而对人类，是否一定能观察同一趋向，还未得以证实。

四、失眠的发作会导致患者出现头痛、食欲下降、懒倦等植物神经失调症和不安、抑郁等精神症状。因光具有使生物钟顺利恢复的功能，故尽可能晒晒太阳。

失眠之后我们应该如何摆脱？如何治疗失眠？

社会竞争激烈性，让生活在社会中的人们，倍感压力，高压社会中给很多人带来了失眠的痛苦，大多数人在晚上睡不着觉，都会选择吃点安眠药之类的，帮助睡眠，却不曾想过这些药的副作用都是很大的，的睡眠不好气色会差，工作安不下心，自我调节是有必要的，但是，严重的还是到正规医院接收专业的治疗，效果比较好些。

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