临睡前治疗失眠的几个小妙招
临睡前治疗失眠的几个小妙招
本文导读:人们一旦失眠就会对自己造成很大的影响,不仅影响生活还会影响健康.那么当我们失眠的时候需要注意哪些呢?有没有什么改善的办法呢?
失眠是让人痛苦的事情了.工作了得不到休息,还影响了第二天的生活,这是多么令人厌烦的事情啊.那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢?下面给大家介绍一些小妙招供大家参考.
1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠.
3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.
4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.
5、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.
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