治疗失眠的食疗方法_你知道吗？
很多人都问失眠的食疗方法有哪些，郑州治疗失眠介绍说：大家如果在病症初期就发现自己染病，一定要及时进行调理。注意休息，多吃有利于睡眠的食物。这样才能使病情慢慢好转，那么失眠的食疗方法有哪些呢？今天就让来为您介绍吧。
1、龙眼莲子山药粥：食疗方法如何治疗失眠?取莲子3克、龙眼肉3克、百合2克、山药2克、红枣6粒、粳米3克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。. T5 tA& ?% V' p
2、丹参冰糖水：食疗方法如何治疗失眠?丹参3g，加水3ml，用文火煎2分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。) S# v2 P& N$ Y3 ^4 Z! F
3、茶叶加酸枣仁：食疗方法如何治疗失眠? 每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取1g用开水冲服。连服3～5天即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对患者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进患者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
温馨提示：以上就是失眠的食疗方法，如果广大朋友想了解更多关于失眠的治疗方法，可以点击在线进行在线咨询，竭诚为你服务。郑州金水中医院提醒如果发现周围人患有此病，应及时到医院咨询治疗，以免错过佳治疗时期。你的健康是我们的幸福。
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